宵夜減肥法　醫師1.5年狂瘦40公斤

文章出自：奇摩新聞/TVBS

更新日期:2009/06/10 19:23 張嘉男

睡覺前不要吃東西，這應該是每個想減肥的人士奉為圭臬的準則，然而有位耳鼻喉科醫師，卻自稱靠著每天吃宵夜，花1年半，瘦了快40公斤，秘訣就是三餐正常，睡前2小時吃水煮蛋或100公克的水煮肉，加上堅果跟一杯菊花茶，就能刺激生長激素，增加基礎代謝，讓你睡覺時也能持續燃燒脂肪，不過這樣的減肥方式，醫界看法卻很保留。

這是1年半前的黃醫師，將近130公斤的他簡直就是個巨無霸，現在的他卻有著178公分、78公斤的標準身材，而他瘦下來的魔法竟然是每天吃宵夜。醫師黃祥哲：「我很多醫生同學跟我說可能嗎？但是他們試過這樣的方式，對他們還是蠻有幫助。」

1年半的時間瘦了快40公斤，現在的褲子幾乎比以前要省上一半的布料，被減肥人士視為絕對碰不得的宵夜，怎麼到了他的身上變成瘦身秘方，當然黃醫師有他獨到的食譜。

在每天睡前2小時，黃醫師都會來上這麼一份宵夜，水煮肉100公克或是水煮蛋1顆，兩者可以擇一；另外可以加一些堅果類的食物，像是葵花子或銀杏子5顆；最後再來一杯菊花茶或是無糖綠茶，把總熱量控制在100大卡以內。

黃祥哲：「這些生長激素會增加基礎代謝，順便在睡眠中燃燒脂肪的效果。」

營養師蘇秀悅：「吃蛋白質食物生長激素會增加，但是這是否足以達到減重效果，還需要更多研究來證實。」

1年半瘦40公斤，成果豐碩，但營養師卻認為蛋白質裡含有讓人體亢奮的成分，如果再加上一杯茶，會讓有失眠體質的人更睡不著；搶醫學美容市場，耳鼻喉科醫師拿自己當白老鼠，吃宵夜減肥的確吸引目光，但是否真的有效，醫界看法很保留。

恩~

我認為因人而異…

因為對於蛋白質的攝取植物性蛋白一定比動物性蛋白來得對人身體有益

不過，即然有人有效果

在減重的人一定都會想試試看，包括我也是…

不過我的蛋白質宵夜是--->>我最愛的香草奶昔啦~~